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不惑のおっさんの0円筋トレと雑記ブログ

【0円筋トレ】レッグレイズSTEP4 フラット・フロッグ・レイズ

ジムもお金も必要ない0円筋トレ!究極の自重トレ、プリズナートレーニング! 【BIG6】レッグレイズSTEP4、フラット・フロッグ・レイズに挑戦!

1ヶ月-1kgを目指す減量記録【3週目】ビックリするほど増えて、、、戻った

目指せ 1ヶ月-1kg!40代のおっさんでもダイエットと0円筋トレで健康・パワフルに!

【0円筋トレ】プルアップSTEP4 ハーフ・プルアップ

ジムもお金も必要ない0円筋トレ!究極の自重トレ、プリズナートレーニング! 【BIG6】プルアップSTEP4、ハーフ・プルアップに挑戦!

【0円筋トレ】夜の公園で筋トレ! プルアップ編

ジムもお金も必要ない0円筋トレ!夜の公園は筋トレルーム!プルアップ編

【0円筋トレ】スクワットSTEP4 ハーフ・スクワット

ジムもお金も必要ない0円筋トレ!究極の自重トレ、プリズナートレーニング! 【BIG6】スクワットSTEP4、ハーフ・スクワットに挑戦!

【ダイエット】蕎麦冷麦 嵯峨谷(さがたに)

ランチ蕎麦探検! 蕎麦冷麦 嵯峨谷!! 爽やかで美味い!! そしてダイエット、健康にも◎!!

【0円筋トレ】プッシュアップSTEP4 ハーフ・プッシュアップ

ジムもお金も必要ない0円筋トレ!究極の自重トレ、プリズナートレーニング! 【BIG6】プッシュアップSTEP4、ハーフ・プッシュアップに挑戦!

1ヶ月-1kgを目指す減量記録【2週目】40代こそ0円筋トレで健康・パワフルに!

目指せ 1ヶ月-1kg!40代のおっさんでもダイエットと0円筋トレで健康・パワフルに!

【0円筋トレ】ハンドスタンド・プッシュアップSTEP3、ウォール・ハンドスタンド!

ジムもお金も必要ない0円筋トレ!究極の自重トレ、プリズナートレーニング! 【BIG6】ハンドスタンド・プッシュアップStep3、逆立ちに挑戦!

筋トレ後のお楽しみ 花見編

筋トレ後のゴールデン・タイム??! 花見編

【0円筋トレ】ザ・ブリッジSTEP3、アングルド・ブリッジ!

ジムもお金も必要ない0円筋トレ!究極の自重トレ、プリズナートレーニング! 【BIG6】ザ・ブリッジStep3、アングルド・ブリッジに挑戦!

筋トレ後のお楽しみ 花見編

筋トレ後のゴールデン・タイム??! 花見編

【0円筋トレ】レッグレイズSTEP3、フラット・ベント・レッグレイズ!

ジムもお金も必要ない0円筋トレ!究極の自重トレ、プリズナートレーニング! 【BIG6】レッグレイズStep3、フラット・ベント・レッグレイズに挑戦!

40代でもできる?!ドラゴンフラッグ【0円筋トレ】

ジムもお金も必要ない0円筋トレ!高強度の腹筋自重トレ、ドラゴンフラッグに挑戦!

1ヶ月-1kgを目指す減量記録【1週目】40代こそ0円筋トレで健康・パワフルに!

1ヶ月-1kg!40代のおっさんでもダイエットと0円筋トレで健康・パワフルに!