ジムもお金も必要ない0円筋トレ!究極の自重トレ、プリズナートレーニング! 【BIG6】レッグレイズSTEP4、フラット・フロッグ・レイズに挑戦!
目指せ 1ヶ月-1kg!40代のおっさんでもダイエットと0円筋トレで健康・パワフルに!
ジムもお金も必要ない0円筋トレ!究極の自重トレ、プリズナートレーニング! 【BIG6】プルアップSTEP4、ハーフ・プルアップに挑戦!
ジムもお金も必要ない0円筋トレ!夜の公園は筋トレルーム!プルアップ編
ジムもお金も必要ない0円筋トレ!究極の自重トレ、プリズナートレーニング! 【BIG6】スクワットSTEP4、ハーフ・スクワットに挑戦!
ランチ蕎麦探検! 蕎麦冷麦 嵯峨谷!! 爽やかで美味い!! そしてダイエット、健康にも◎!!
ジムもお金も必要ない0円筋トレ!究極の自重トレ、プリズナートレーニング! 【BIG6】プッシュアップSTEP4、ハーフ・プッシュアップに挑戦!
目指せ 1ヶ月-1kg!40代のおっさんでもダイエットと0円筋トレで健康・パワフルに!
ジムもお金も必要ない0円筋トレ!究極の自重トレ、プリズナートレーニング! 【BIG6】ハンドスタンド・プッシュアップStep3、逆立ちに挑戦!
筋トレ後のゴールデン・タイム??! 花見編
ジムもお金も必要ない0円筋トレ!究極の自重トレ、プリズナートレーニング! 【BIG6】ザ・ブリッジStep3、アングルド・ブリッジに挑戦!
筋トレ後のゴールデン・タイム??! 花見編
ジムもお金も必要ない0円筋トレ!究極の自重トレ、プリズナートレーニング! 【BIG6】レッグレイズStep3、フラット・ベント・レッグレイズに挑戦!
ジムもお金も必要ない0円筋トレ!高強度の腹筋自重トレ、ドラゴンフラッグに挑戦!
1ヶ月-1kg!40代のおっさんでもダイエットと0円筋トレで健康・パワフルに!