ジムもお金も必要ない0円筋トレ！究極の自重トレ、プリズナートレーニング！ 【BIG6】プルアップSTEP７．５、ワンアーム・ホリゾンタル・プルに挑戦！

ジムもお金も必要ない0円筋トレ！究極の自重トレ、プリズナートレーニング！ 【BIG6】アンイーブン・スクワットSTEP６．６に挑戦！

ジムもお金も必要ない0円筋トレ！究極の自重トレ、プリズナートレーニング！ 【BIG6】プッシュアップSTEP7.5 ワンアーム・インクライン・プッシュアップに挑戦！

目指せ 1ヶ月－1kg！11週目は、旅明けの体重増を解消するにとどまる､ ､､４０代のおっさんでも０円筋トレでダイエット、そして健康・パワフルに！

筋トレ後のゴールデン・タイム??! ハイボール編 ～ウィスキー探してます～ サントリー 角瓶と白角

ランチでDNSパワーカフェのテイクアウト弁当!! PFCバランス◎!!

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所要をかねて、静岡の三保の松原、神奈川の江の島を巡ってまいりました!! ～江の島、鎌倉大仏～

所要をかねて、静岡の三保の松原、神奈川の江の島を巡ってまいりました!! ～三保の松原～

ジムもお金も必要ない0円筋トレ！究極の自重トレ、プリズナートレーニング！ 【BIG6】レッグレイズSTEP８、ハンギング・フロッグ・レイズに挑戦！

ドラゴンフラッグで首回りを痛めないようにしましょう､､､

ジムもお金も必要ない0円筋トレ！究極の自重トレ、プリズナートレーニング！ 【BIG6】レッグレイズSTEP７、ハンギング・ベント・レッグレイズに挑戦！

NIKON１のNIKKORレンズを無償修理してもらいました！

目指せ 1ヶ月－1kg！９週目は仕事も筋トレもグダグダ､ ､､４０代のおっさんでも０円筋トレでダイエット、そして健康・パワフルに！

筋トレ後のゴールデンタイム!