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不惑のおっさんの0円筋トレと雑記ブログ

2019-07-15から1日間の記事一覧

【0円筋トレ】ザ・ブリッジSTEP7-8ウォールウォーキング・ブリッジ!脊椎筋の柔軟性と筋力をさらに強化

ジムもお金も必要ない0円筋トレ!究極の自重トレ、プリズナートレーニング! ザ・ブリッジSTEP7-8、ウォールウォーキング・ブリッジに挑戦!