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不惑のおっさんの0円筋トレと雑記ブログ

2019-04-01から1ヶ月間の記事一覧

【0円筋トレ】スクワットSTEP6 クローズ・スクワット【尻引き締め効果!】

ジムもお金も必要ない0円筋トレ!究極の自重トレ、プリズナートレーニング! 【BIG6】スクワットSTEP6、クローズ・スクワットに挑戦!

【0円筋トレ】プッシュアップSTEP6 クローズ・プッシュアップ【二の腕引き締め効果!】

ジムもお金も必要ない0円筋トレ!究極の自重トレ、プリズナートレーニング! 【BIG6】プッシュアップSTEP6、クローズ・プッシュアップに挑戦!

1ヶ月-1kgを目指す減量記録【6週目】一進一退、、、

目指せ 1ヶ月-1kg!6週目に入ったが一進一退、、、 40代のおっさんでも0円筋トレでダイエット、そして健康・パワフルに!

筋トレ後のお楽しみ:ハイボール ~ウィスキー探し3~ブラックニッカディープブレンド

筋トレ後のゴールデン・タイム??! ハイボール編 ~ウィスキー探してます~ ブラックニッカディープブレンド

【ダイエット】いわもとQ @神保町

ランチ蕎麦探検! いわもとQ!天ぷら揚げたて!!

【0円筋トレ】40代おっさんでもできるか?!ドラゴンフラッグ~其の二~

ジムもお金も必要ない0円筋トレ!高強度の腹筋自重トレ、ドラゴンフラッグに挑戦! 40代おっさんがどこまでできるか?

【0円筋トレ】ザ・ブリッジSTEP5 ハーフ・ブリッジ

ジムもお金も必要ない0円筋トレ!究極の自重トレ、プリズナートレーニング! 【BIG6】ザ・ブリッジSTEP5、ハーフ・ブリッジに挑戦!ブリッジは超重要です

【0円筋トレ】レッグレイズSTEP5 フラット・ストレート・レッグレイズ

ジムもお金も必要ない0円筋トレ!究極の自重トレ、プリズナートレーニング! 【BIG6】レッグレイズSTEP5、フラット・ストレート・レッグレイズに挑戦!

1ヶ月-1kgを目指す減量記録【5週目】減量!もうちょっと!

目指せ 1ヶ月-1kg!5週目にしてようやく体重が減りだした! 40代のおっさんでも0円筋トレでダイエット、そして健康・パワフルに!

筋トレ後のお楽しみ:ハイボール ~ウィスキー探し2~ ジェムソン

筋トレ後のゴールデン・タイム??! ハイボール編 ~ウィスキー探してます~ ジェムソン

【ダイエット】にく蕎麦 河北や@神田

ランチ蕎麦探検! にく蕎麦 河北や!ドッサリの肉がキンニク、ダイエット、健康に◎!!

【0円筋トレ】プルアップSTEP5 フル・プルアップ

ジムもお金も必要ない0円筋トレ!究極の自重トレ、プリズナートレーニング! 【BIG6】プルアップSTEP5、フル・プルアップに挑戦!

【0円筋トレ】スクワットSTEP5 フル・スクワット

ジムもお金も必要ない0円筋トレ!究極の自重トレ、プリズナートレーニング! 【BIG6】スクワットSTEP5、フル・スクワットに挑戦!

【0円筋トレ】プッシュアップSTEP5 フル・プッシュアップ

ジムもお金も必要ない0円筋トレ!究極の自重トレ、プリズナートレーニング! 【BIG6】プッシュアップSTEP5、フル・プッシュアップに挑戦!

1ヶ月-1kgを目指す減量記録【4週目】体重は減らないが体脂肪が!?

目指せ 1ヶ月-1kg!40代のおっさんでも0円筋トレでダイエット、そして健康・パワフルに!

筋トレ後のお楽しみ:ハイボール ~ウィスキー探し~ ティーチャーズ ハイランドクリーム

筋トレ後のゴールデン・タイム??! ハイボール編 ~ウィスキー探してます~ ティーチャーズ ハイランドクリーム

【ダイエット】つけ蕎麦わびすけ@神田

ランチ蕎麦探検! つけ蕎麦わびすけ!つけ汁を楽しむという新しい切り口!! そしてダイエット、健康にも◎!!

【0円筋トレ】逆立ちプッシュアップSTEP4 ハーフ・ハンドスタンド・プッシュアップ

ジムもお金も必要ない0円筋トレ!究極の自重トレ、プリズナートレーニング! 【BIG6】ハンドスtンド・プッシュアップSTEP4、ハーフ・ハンドスタンド・プッシュアップに挑戦!

【0円筋トレ】ザ・ブリッジSTEP4 ヘッド・ブリッジ

ジムもお金も必要ない0円筋トレ!究極の自重トレ、プリズナートレーニング! 【BIG6】ザ・ブリッジSTEP4、ヘッド・ブリッジに挑戦!

【0円筋トレ】レッグレイズSTEP4 フラット・フロッグ・レイズ

ジムもお金も必要ない0円筋トレ!究極の自重トレ、プリズナートレーニング! 【BIG6】レッグレイズSTEP4、フラット・フロッグ・レイズに挑戦!

1ヶ月-1kgを目指す減量記録【3週目】ビックリするほど増えて、、、戻った

目指せ 1ヶ月-1kg!40代のおっさんでもダイエットと0円筋トレで健康・パワフルに!

【0円筋トレ】プルアップSTEP4 ハーフ・プルアップ

ジムもお金も必要ない0円筋トレ!究極の自重トレ、プリズナートレーニング! 【BIG6】プルアップSTEP4、ハーフ・プルアップに挑戦!

【0円筋トレ】夜の公園で筋トレ! プルアップ編

ジムもお金も必要ない0円筋トレ!夜の公園は筋トレルーム!プルアップ編

【0円筋トレ】スクワットSTEP4 ハーフ・スクワット

ジムもお金も必要ない0円筋トレ!究極の自重トレ、プリズナートレーニング! 【BIG6】スクワットSTEP4、ハーフ・スクワットに挑戦!

【ダイエット】蕎麦冷麦 嵯峨谷(さがたに)

ランチ蕎麦探検! 蕎麦冷麦 嵯峨谷!! 爽やかで美味い!! そしてダイエット、健康にも◎!!

【0円筋トレ】プッシュアップSTEP4 ハーフ・プッシュアップ

ジムもお金も必要ない0円筋トレ!究極の自重トレ、プリズナートレーニング! 【BIG6】プッシュアップSTEP4、ハーフ・プッシュアップに挑戦!