MOSSA11号です
増えすぎた体重を落とし、同時に筋肉を増やす
筋肉を増やせば、基礎代謝が上がり、体脂肪燃焼の効果もアップする
ジムに通うヒマもカネも無いおっさんが、0円筋トレでマッチョを目指し試行錯誤しています
今回はMOSSA11号の筋トレ後のお楽しみについて
～～～～～【So-net】トレチエ 知ってトクするトレーニングのはなし より
・筋トレでは、筋肉に蓄えられている糖質、グリコーゲンが消費されます
・強度の高い運動を行うとグリコーゲンが枯渇し、筋肉が動かなくなります
・トレーニング前後に適度に糖質を取ることにより、筋肉量の減少を防ぐことができます
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真にストイックなトレーニーであれば、ここはプロテインを摂取するところ
ロッキー・バルボアなら生卵5個をジョッキで一気
しかし、MOSSA11号の脳内では、糖質 → 糖分と都合よく置き換えられます
筋トレ後に甘いモノを食べることは悪ではない!!
筋肉が欲しているのだ!!
筋トレ後は糖質摂取のゴールデンタイム!!
そこはまぁ、欲が勝つのよ、、、
色々と書きましたが、早い話が、筋トレ後はアイスを食べて楽しんでます!!
0円ではない？
いいえ、これは食費ですので、トレーニング関連費には計上されません!!最近ハマっているのはコレ!!!
ガリガリ君リッチ 抹茶あずき 162kcal
外側の抹茶アイスの中に、ミルクかき氷と粒あんが入っています
かき氷の「ガリガリ君」感がナイスなことに加え、北海道産あずきの粒あんがまた美味し!!
そして、外側の抹茶アイスがかなり濃厚で◎!!
深夜のコンビニで、妙に汗ばんだおっさんが、アイスコーナーをうろうろしているのは通報ものですが、MOSSA11号のささやかな楽しみのため、どうかお許しいただきたい
今日はどのアイスにしようかなあ、、、
