【0円筋トレ】40代オッサンでもできる？！ドラゴンフラッグ！！
ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です!
40代でも遅くない!!
0円筋トレでマッチョになる!!
高強度の腹筋トレーニングとして、かのドラゴン、ブルース・リーが考案し、そして映画「ロッキー４」でスタローンが行っていたトレーニング、ドラゴンフラッグ!!
肩甲骨を支点に体を持ち上げ、体を一直線に保ち、テコの原理で体から脚を上下に動作させるエクササイズです
腹筋と広背筋、腕力と握力に超・効きます！
自重による0円筋トレでトレーニングしているMOSSA11号、ドラゴンフラッグをどこまでできるようになっているのか？
本人は床ぎりぎりまで下げているつもりなのですが、まだ45度を超えたぐらいでしょうか？
ドラゴンフラッグ達成の道のりは遠い！
しかし、約2か月前と比較すると、少しは進歩している､､､と思いたい｡｡｡
2か月前 ⇒ 今
40代でも！仕事で忙しくても！
ジムに行くヒマもお金も無くても！
0円筋トレで必ずムキムキになる！
