【0円筋トレ】夜の公園は筋トレルーム！プルアップ編
どうも、MOSSA11号です!
ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさんですが、ダイエットをしてムキムキになりたい！
ならば、会社から帰宅途中の夜の公園を活用！
夜の公園はおっさんの筋トレルーム!!
MOSSA11号は、雨や深夜帰宅時以外は、通勤帰宅途中の公園でできるだけ0円筋トレすることを習慣づけています！
【夜の公園は筋トレルーム！プルアップ編】
公園でプルアップ、懸垂のトレーニングを行うには？？
【懸垂スタンド】や高い【鉄棒】があれば言うことはありません！
赤い部品が目の怪しげな生き物にみえますね､､､
【雲梯】でも文句なしです！
しかし、全ての公園にこのような健康遊具、鉄棒や雲梯があるわけではありません
そんなときは【滑り台】!
滑り台にアスレチックなどがくっついている【複合遊具】でもトレーニングできます!
必ずどこかに、大人がぶら下がることができる棒などがあります!
低い鉄棒しかない場合でも、脚で体重を支え負荷を軽くしたプルアップSTEP3のジャックナイフ・プルでトレーニングできます！
【0円筋トレ】プリズナー・トレーニング プルアップStep３ - MOSSA LOG
足を延ばして懸垂スタンドがある公園を探してみるもよし!
時間を無駄にせず、最寄りの公園の滑り台などを活用するもよし!
40代でも！仕事で忙しくても！
ジムに行くヒマもお金も無くても！
夜の公園で0円筋トレ！
