プルアップの究極、ワンアーム・プルアップにどこまで近づけている？ネガティブ・ワンアーム・プルアップを試す
ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です!
MOSSA11号、ワンアーム・プルアップを目指し、ワンアーム・ホリゾンタル・プル、ワンアーム・ジャックナイフ・プルに取り組んできました
ワンアーム・プルアップ、それは背中と腕の究極のエクササイズ
翼のような広背筋、大砲のような腕が備わる
なんという凄まじいトレーニングでしょう！
まさにロケットパンチ
現在、どの程度の力がついているのかを把握するため、ネガティブ・ワンアーム・プルアップを試します！
両手で身体を持ち上げ、片手をバーから離し、片手でゆっくり身体を下ろす
MOSSA11号、どこまで到達できているのでしょうか？
両手で身体を持ち上げ、左手で身体を下ろす
両手で身体を持ち上げ、右手で身体を下ろす
３REPSずつが限界です！
３ヶ月前は、身体を持ち上げたトップで、片手で身体を支えることすらできませんでした
そのレベルからは、多少なりとも進歩しているということでしょうか
翼のような広背筋、大砲のような腕を目指し、さらに精進！
40代でも！仕事で忙しくても！
ジムに行くヒマもお金も無くても！
0円筋トレで必ずムキムキになる！
