【0円筋トレ記録】筋トレ後の一杯？ローソンの「飲むソフトクリーム」

ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です!

【0円筋トレ記録】
MOSSA11号のトレーニング記録となります
引き続きHIIT８セットを継続しつつ、全体的なREP数、セット数を増やしトレーニング強化に取り組みます！
プリズナートレーニングにより系統立てられたトレーニングで、地道に各種目STEP１０を目指します！

精進するべし！

火曜
●プッシュアップ
　STEP9.5 ワンアーム・（インクライン）・プッシュアップ 10 REPS × 3 SETS
　STEP6 クローズ・プルアップ 15 REPS
　　　　　ワイド・プルアップ 15 REPS
●プルアップ
　STEP7.6 ワンアーム・ジャックナイフ・プル　左右 15 REPS × 2 SETS
　STEP7 変則アンイーブン・プルアップ　左右 10 REPS
　STEP6 クローズ・プルアップ　10 REPS × 2 SETS
●ハンドスタンド・プッシュアップ
　STEP6 クローズ・ハンドスタンド・プッシュアップ 8 REPS
　STEP5 ハンドスタンド・プッシュアップ 10 REPS
　ワイド・ハンドスタンド・プッシュアップ 8 REPS
●スクワット
　STEP6 クローズスクワット 30 REPS × 2 SETS
　STEP9.5 ワンレッグ・スクワット左右 5 REPS × 2 SETS
　STEP8.5 アシステッド・ワンレッグ・スクワット左右 15 REPS × 2 SETS

水曜
●ブリッジ
　STEP6 フル・ブリッジ 20 REPS
　STEP7-8 ウォールウォーキング・ブリッジ 6 REPS × 2 SETS
●レッグレイズ
　STEP10 ハンギング・ストレート・レッグレイズ 18 REPS × 2 SETS
　Vシット 20 REPS × 2 SETS
●高強度腹筋トレ
　ドラゴンフラッグ　8 REPS × 2 SETS
　ハンギングワイパー　8 REPS

【毎日】
●HIIT　バーピージャンプ 8セット
●エア縄跳び　20分（2,000ｶｳﾝﾄ）

【筋トレ後】

筋トレ後のアイスか何かを求め、コンビニに入ったMOSSA11号

　（ｷｭﾋﾟｰﾝ）､､､このプレッシャーはなんだ？

飲むソフトクリーム　ローソン

北海道を代表する、100年もの歴史を誇る、酪農の先駆けとなった町村農場??
まるでソフトクリームを飲んでいるかのような味わいだと??

､､､とりあえず飲んでしまえ!!

､､､うん？
う～ん｡｡｡
あの、溶けかけたソフトクリーム的ななにかを想像していましたが、スッキリ飲みやすい、甘いミルク風味のドリンクです
名前の通りかというと、「､､､うん？」となりました

40代でも！仕事で忙しくても！
ジムに行くヒマもお金も無くても！
0円筋トレで必ずムキムキになる！