【0円筋トレ記録】ガリガリ君が始めてレーズン味に挑戦!ガリガリ君リッチ レーズンバターサンド味はまさしくリッチな味わい
ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です!
【0円筋トレ記録】
MOSSA11号のトレーニング記録となります
2週間ほど右上腕の痛み、右腕の突発的なしびれが続いているため、少々軽めのメニュー
トレーニングでは痛みはないのですが、回数を重ねると右腕の力が入らなくなる感覚
年内に、片手懸垂の世界に入れるよう、精進するべし!
月曜
●プッシュアップ
STEP9.5 ワンアーム・(インクライン)・プッシュアップ 12 REPS × 2 SETS
STEP6 クローズ・プルアップ 15 REPS
ワイド・プルアップ 15 REPS
●プルアップ
STEP7.5 ワンアーム・インクライン・プル にステップダウン 左右 25 REPS
STEP7 アンイーブン・プルアップ 左右 10 REPS
STEP6 クローズ・プルアップ 10 REPS × 2 SETS
●ハンドスタンド・プッシュアップ
STEP6 クローズ・ハンドスタンド・プッシュアップ 8 REPS
STEP5 ハンドスタンド・プッシュアップ 10 REPS
●スクワット
STEP6 クローズスクワット 30 REPS
STEP9.5 ワンレッグ・スクワット 左右 10 REPS × 2 SETS
火曜
●ブリッジ
STEP6 フル・ブリッジ 20 REPS
STEP7-8 ウォールウォーキング・ブリッジ 6 REPS × 2 SETS
●レッグレイズ
STEP10 ハンギング・ストレート・レッグレイズ 18 REPS × 2 SETS
Vシット 20 REPS × 2 SETS
●高強度腹筋トレ
ドラゴンフラッグは首に負担がかかりそうな姿勢なのでお休み
ハンギングワイパー 8 REPS
【毎日】
●HIIT バーピージャンプ、ジャンピングジャック 8セット
●エア縄跳び 10分(1,000カウント)
【筋トレ後】
筋トレ後、コンビニに入ったMOSSA11号
(キュピーン)、、、なんというプレッシャーだ!?(※アイスです)
ガリガリ君リッチ レーズンバター味 140円(税別)



なんと、ガリガリ君初のレーズン味!
冬向け商品として、バタークッキー味のアイスで、レーズン入りカキ氷をつつんだレーズンバターサンド味です
うむ、バタークッキーのアイスもさることながら、なかのカキ氷はレーズンがかなり詰まったラムレーズン風味で、美味し!
ガリガリ君リッチの中でも、かなりリッチな味わい
カキ氷系とはいえ、冬にピッタリ
やるな!ガリガリ君!
40代でも!仕事で忙しくても!
ジムに行くヒマもお金も無くても!
0円筋トレで必ずムキムキになる!