MOSSA LOG

不惑のおっさんの0円筋トレと雑記ブログ

【0円筋トレ記録】大きな玉ねぎ @九段下、復ッッッッッ活

【0円筋トレ記録】九段下の、屋根の上に光る大きな玉ねぎが復活してる!

爆風スランプ「大きな玉ねぎの下で」

【爆風スランプ】武道館 大きな玉ねぎの下で - YouTube

♫ 九段下の駅を降りて 坂道を 人の流れ追い越してゆけば
♫ 黄昏時 雲は赤くやけ落ちて 屋根の上に光る たまね~ぎ~ ♫

武道館の玉ねぎ

 

東京オリンピックに向けてお色直し中だった、九段下の大きな玉ねぎ、こと、武道館の屋根の擬宝珠、輝きを増して復ッッッッッ活!
いつの間にやら、覆われていたネットや足場が解かれ、輝いていました!



【MOSSA11号の0円筋力トレーニング記録】
右腕の突発的なしびれは相も変わらず続いていますが、少々軽めのメニューで、筋力維持に努めます
年度内に片手懸垂の世界に入れることを目標に、精進するべし!

月曜
●プッシュアップ
 STEP9.5 ワンアーム・インクライン・プッシュアップ  15 REPS × 2 SETS
 STEP6 クローズ・プルアップ 15 REPS
     ワイド・プルアップ 15 REPS
プルアップ
 STEP7.5 ワンアーム・インクライン・プル 左右 25 REPS
 STEP7 アンイーブン・プルアップ 左右 10 REPS
 STEP6 クローズ・プルアップ 10 REPS × 2 SETS
ハンドスタンド・プッシュアップ
 STEP6 クローズ・ハンドスタンド・プッシュアップ 8 REPS
 STEP5 ハンドスタンド・プッシュアップ 10 REPS
●スクワット
 STEP6 クローズスクワット 30 REPS
 STEP9.5 ワンレッグ・スクワット 左右 11 REPS × 2 SETS


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