【0円筋トレ記録】九段下の、屋根の上に光る大きな玉ねぎが復活してる！
爆風スランプ「大きな玉ねぎの下で」
【爆風スランプ】武道館 大きな玉ねぎの下で - YouTube
♫ 九段下の駅を降りて 坂道を 人の流れ追い越してゆけば
♫ 黄昏時 雲は赤くやけ落ちて 屋根の上に光る たまね～ぎ～ ♫
東京オリンピックに向けてお色直し中だった、九段下の大きな玉ねぎ、こと、武道館の屋根の擬宝珠、輝きを増して復ッッッッッ活！
いつの間にやら、覆われていたネットや足場が解かれ、輝いていました！
【MOSSA11号の０円筋力トレーニング記録】
右腕の突発的なしびれは相も変わらず続いていますが、少々軽めのメニューで、筋力維持に努めます
年度内に片手懸垂の世界に入れることを目標に、精進するべし！
月曜
●プッシュアップ
STEP9.5 ワンアーム・インクライン・プッシュアップ 15 REPS × 2 SETS
STEP6 クローズ・プルアップ 15 REPS
ワイド・プルアップ 15 REPS
●プルアップ
STEP7.5 ワンアーム・インクライン・プル 左右 25 REPS
STEP7 アンイーブン・プルアップ 左右 10 REPS
STEP6 クローズ・プルアップ 10 REPS × 2 SETS
●ハンドスタンド・プッシュアップ
STEP6 クローズ・ハンドスタンド・プッシュアップ 8 REPS
STEP5 ハンドスタンド・プッシュアップ 10 REPS
●スクワット
STEP6 クローズスクワット 30 REPS
STEP9.5 ワンレッグ・スクワット 左右 11 REPS × 2 SETS
