【0円筋トレ記録】ブラックサンダープリティスタイルティラミス、召し上がってもよくってよ!! 美味しゅうございますわよ

ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です!

「期間限定」という言葉に踊らされていると知りつつ、ついつい買ってしまいます
ブラックサンダー　プリティスタイル　ティラミス

プリティスタイルということで、一口サイズのブラックサンダーです
なんと雷の貴婦人から、「召し上がってもよくってよ」とお許しをいただけています
謹んで頂戴いたしマッスル
いつものブラックサンダーより、しっとりした食感
そして広がる、コーヒーのほろ苦さとチーズの甘味
これは間違いなくティラミス
美味しゅうございますわよ

【MOSSA11号の０円筋力トレーニング記録】

今日は体幹部メインのトレーニングですが、GtGメソッドでプルアップとレッグレイズもこなします！

【0円筋トレ記録】Greasing the Groove メソッドとは？トレーニングの回数が伸びる？ - MOSSA LOG

GtGメソッド本日は６セット
１セットは以下のメニューで２分程度
２～３時間おきに、ちょっとした休憩を兼ねて行いました
レッグレイズは、昨日のメニューではまだまだイケそうだったので、５→７REPS回数増!!
●プルアップ
　STEP6 クローズ・プルアップ　４ REPS
　STEP5 フル・プルアップ　４ REPS
●レッグレイズ
　STEP10 ハンギング・ストレート・レッグレイズ７ REPS

合わせて、会社帰りの習慣、0円筋トレで、精進するべし！

火曜
●ブリッジ
　STEP6 フル・ブリッジ 20 REPS
　STEP7-8 ウォールウォーキング・ブリッジ 6 REPS × 2 SETS
●レッグレイズ
　Vシット 20 REPS × 2 SETS
●高強度腹筋トレ
　ドラゴンフラッグは首に負担がかかりそうな姿勢なのでお休み
　ハンギングワイパー　8 REPS

●HIIT　バーピージャンプ、ジャンピングジャック 8セット