【0円筋トレ記録】セブンイレブン限定、ブラックサンダープリティスタイル腹黒/腹白 暗黒女雷神は腹黒い?! ビターで美味し
ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です!
どうも「限定」という言葉に踊らされまくりですね
セブンイレブン限定 ブラックサンダー プリティスタイル 腹黒 / 腹白
こちらもプリティスタイルということで、一口サイズのブラックサンダーです
あなたは腹黒？
その通り、MOSSA11号は腹黒いのです
腹黒は、暗黒女雷神の提供ですね
フォースの暗黒面、銀河帝国皇帝よりも強そう
見た目も中身も黒です
食感は、いつものブラックサンダー的なザクザク食感
腹黒ですが、良からぬ企みがあるわけではなく、イイ塩梅の苦味で美味いです！
【MOSSA11号の０円筋力トレーニング記録】
まずは、GtGメソッドでプルアップとレッグレイズ！
【0円筋トレ記録】Greasing the Groove メソッドとは？トレーニングの回数が伸びる？ - MOSSA LOG
GtGメソッド 本日 ６セット
１セットは以下のメニューで２分程度
２～３時間おきに実施
●プルアップ
STEP6 クローズ・プルアップ ４ REPS
STEP5 フル・プルアップ ４ REPS
●レッグレイズ
STEP10 ハンギング・ストレート・レッグレイズ ７ REPS
合わせて、会社帰りの習慣、0円筋トレで、精進するべし！
今日は体幹部のトレーニング！
木曜
●ブリッジ
STEP6 フル・ブリッジ 20 REPS
STEP7-8 ウォールウォーキング・ブリッジ 6 REPS × 2 SETS
●レッグレイズ
Vシット 20 REPS × 2 SETS
●高強度腹筋トレ
ドラゴンフラッグは首に負担がかかりそうな姿勢なのでお休み
ハンギングワイパー 8 REPS
●HIIT バーピージャンプ、ジャンピングジャック 8セット
