【0円筋トレ記録】DARSプレミアム ピスタチオ!おかしい、おれはチョコを食べたと思ったら口の中はピスタチオだった、、、?!
ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です!
「プレミアム」という言葉に踊らされまくりです
DARS プレミアム ピスタチオ
パッケージはピスタチオアピールの鮮やかなグリーン
マイルドなチョコとピスタチオチョコの融合です
ありのまま今起こったことを話すぜ!
俺はDARSチョコを食べたと思ったら、いつのまにか口の中はピスタチオだった!
いや、ピスタチオのコクのある味わいとしか言いようがないですね
美味し!!
【MOSSA11号の0円筋力トレーニング記録】
☆GtGメソッドでプルアップとレッグレイズ!
GtGメソッド 本日 6セット
1セットは以下のメニューで3分程度
●プルアップ
STEP6 クローズ・プルアップ 6 REPS
STEP5 フル・プルアップ 6 REPS
●レッグレイズ
STEP10 ハンギング・ストレート・レッグレイズ 8 REPS
☆合わせて、会社帰りの習慣、0円筋トレで、精進するべし!
水曜は腕、脚のトレーニング
●プッシュアップ
STEP9 レバー・プッシュアップ 10 REPS
→ STEP5 フル・プッシュアップ 10 REPS
→ STEP6 クローズ・プッシュアップ 10 REPS
STEP7.5 ワンアーム・インクライン・プッシュアップ 15 REPS × 2 SETS
●プルアップ
STEP7.5 ワンアーム・インクライン・プル 左右 25 REPS
●ハンドスタンド・プッシュアップ
STEP5 ハンドスタンド・プッシュアップ 10 REPS
STEP3 ウォールハンドスタンド 2分
●スクワット
STEP6 クローズスクワット 30 REPS
STEP9.5 ワンレッグ・スクワット 左右 11 REPS
→ STEP9 アシステッド・ワンレッグ・スクワット 左右 10 REPS
→ STEP8.5 両手アシステッド・ワンレッグ・スクワット 左右 10 REPS