左腕を負傷してから３週間、ようやく回復！
アンイーブン・プルアップを再開！
ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です!
３週間前、片手で鉄棒を握り、もう片手は鉄棒をつかんでいる腕の手首を握り、身体を持ち上げるアンイーブン・プルアップを行っていると､左肩、三角筋付近にビリっと嫌な刺激が､､､
MOSSA11号、痛恨の負傷､､､下半身トレに切り替えるべし - MOSSA LOG
あれから約３週間、どれくらい回復したのでしょうか
【GtGメソッド】
アンイーブン・プルアップ
片手でバーをつかみ、バーをつかんでいる方の手首を、空いている手でつかむ
ここから、顎がバーを越えるぐらいまで身体を引き上げる
片腕３REPS
痛みなくこなせました
ここから、片腕５REPS、１日４セット以上を目標に、強度を上げていきたいと思います！
