【0円筋トレ記録】 Greasing the Groove メソッド、プルアップ編の途中経過
プルアップ１セットの疲労度が軽くなってきた
ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です!
Greasing the Grooveメソッドという、エクササイズを限界回数の半分程度の回数で１日通して複数セット行う分割式筋トレで、プルアップ＝懸垂トレーニングの筋力アップに挑戦中です
【0円筋トレ記録】Greasing the Groove メソッドとは？トレーニングの回数が伸びる？ - MOSSA LOG
【0円筋トレ記録】Greasing the Groove メソッド検証 レッグレイズの回数記録は伸びるのか？ - MOSSA LOG
【0円筋トレ記録】Greasing the Groove メソッド検証 懸垂の回数記録は伸びるのか？ - MOSSA LOG
【0円筋トレ記録】Greasing the Groove メソッド検証 プルアップ編 - MOSSA LOG
先月から、プルアップ１セット１０回を正しいフォームを意識して、１日最低６セット以上行うようにしています
先週だと、週４日で平均８セット程度こなしています
今週に入って、明らかに変わってきたような気がします
プルアップ１０回目の疲労度が、明らかに軽い
これまでよりも、楽に１セット１０回をこなせるようになってきました
１セットの疲労度が軽くなってきたので、今週は、１日トータル１０セット以上、合計１００回以上をこなせれば、と思います
今月中には、限界回数の検証を試してみます
フル・プルアップの限界記録、２０回以上を目標に、精進しマッスル
