【0円筋トレ】四十肩の筋力低下からのリハビリ
どうせならプルアップを鍛え直し、さらに強化すべし
ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です!
ここ2~3週間ほど、頸椎ヘルニアからの四十肩の腕の痺れが再発し、右腕の筋力が低下していることから、プルアップを基礎STEPから鍛え直すことにしています
どうせやるなら、鍛え直し、さらに筋力を強化できるようにしたいところ
STEP3 ジャックナイフ・プルからやり直しているところですが、、、
並行して、さらに筋力強化を図りたい
片手懸垂の準備STEP、STEP7アンイーブン・プルアップを、STEP3同様に足で負荷を軽減しながらこなせるようにしたいと思います
独自STEP、アンイーブン・ジャックナイフ・プル じゃ
今は10repsできるかどうか、というところ
目標は20reps!!
四十肩なんぞに負けてはいられませんぞ
プルアップを鍛え直し、さらに強化したいと思いマッスル