【0円筋トレ】頸椎ヘルニアによる筋力低下からのリハビリ 経過報告
今どれぐらい回復しているのか？
ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です!
約１ヶ月前から、頸椎ヘルニアが再発し、右腕が痺れ、筋力が低下していました
鍼、電気治療で痺れは回復に向かっており、次は筋力の回復を目指しているところです
再発前にできていたトレーニング、アシスト付きのワンアーム・プルアップの練習をやってみました
再発前は左右ともに２回できていたのですが､､､
明らかに右腕では身体を上げきれていませんね､､､
右腕は１回も上がりません
左腕は維持できているようです
両手で行うフル・プルアップは９割ぐらいまで回復していますが、片腕となると、まだまだ右腕の筋力低下の影響が出ていますな
先は長いですが、引き続き、基礎STEPからの鍛え直しを継続しマッスル
