【0円筋トレ】雨天時の公園サーキットトレーニング
公園を広く使おう
ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です!
雨天でも高架下のため雨にぬれずにトレーニングできる公園
体重が高止まりしているので、脂肪燃焼を第一に、公園の器具をフルに使ってサーキットトレーニング
懸垂､､､からの雲梯！
軽く走りながら筋肉を休めるアクティブ・レスト
続けて、ワンレッグ・スクワット
軽く走って再び雲梯で、レッグ・レイズ
続けて走って平行棒でディップス
20m？ダッシュ！
懸垂に戻る
これを５周、体脂肪を燃やせ
バテバテっす
