【0円筋トレ】夜の公園でのドロップセット腹筋トレ
鉄棒の冷たさと、隣のベンチの熱々さに、クリスマスの訪れを感じる
ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です!
冬の公園トレーニーの悩みの種、鉄棒の冷たさに耐えながら、ドロップセット法での腹筋トレーニングを行っていたところ
鉄棒のとなりのベンチからは、何やら楽しそうなカップルの話し声が
彼らにとっては、公園の寒さも、鉄棒にぶら下がり呻き声をあげている怪しげなおっさんも眼中にないのでしょう
鉄棒の冷たさと、隣のベンチの熱々さに、気温以上の温度差とクリスマスシーズンの訪れを感じた夜でした
凄まじい温度差にもめげず、トレーニングはしっかりとこなしましたよ
STEP10 ハンギング・ストレート・レッグレイズ ３０REPS × ２セット
重力に逆らう逆さ吊り腹筋 ５REPS × ２セット
ハンギング・ワイパー ５往復 × ２セット
脚を浮かせたクランチ ３０REPS
