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不惑のおっさんの0円筋トレと雑記ブログ

1ヶ月-1kgを目指す減量記録【5週目】減量!もうちょっと!

目指せ 1ヶ月-1kg!5週目にしてようやく体重が減りだした! 40代のおっさんでも0円筋トレでダイエット、そして健康・パワフルに!

筋トレ後のお楽しみ:ハイボール ~ウィスキー探し2~ ジェムソン

筋トレ後のゴールデン・タイム??! ハイボール編 ~ウィスキー探してます~ ジェムソン

【ダイエット】にく蕎麦 河北や@神田

ランチ蕎麦探検! にく蕎麦 河北や!ドッサリの肉がキンニク、ダイエット、健康に◎!!

【0円筋トレ】プルアップSTEP5 フル・プルアップ

ジムもお金も必要ない0円筋トレ!究極の自重トレ、プリズナートレーニング! 【BIG6】プルアップSTEP5、フル・プルアップに挑戦!

【0円筋トレ】スクワットSTEP5 フル・スクワット

ジムもお金も必要ない0円筋トレ!究極の自重トレ、プリズナートレーニング! 【BIG6】スクワットSTEP5、フル・スクワットに挑戦!

【0円筋トレ】プッシュアップSTEP5 フル・プッシュアップ

ジムもお金も必要ない0円筋トレ!究極の自重トレ、プリズナートレーニング! 【BIG6】プッシュアップSTEP5、フル・プッシュアップに挑戦!

1ヶ月-1kgを目指す減量記録【4週目】体重は減らないが体脂肪が!?

目指せ 1ヶ月-1kg!40代のおっさんでも0円筋トレでダイエット、そして健康・パワフルに!

筋トレ後のお楽しみ:ハイボール ~ウィスキー探し~ ティーチャーズ ハイランドクリーム

筋トレ後のゴールデン・タイム??! ハイボール編 ~ウィスキー探してます~ ティーチャーズ ハイランドクリーム

【ダイエット】つけ蕎麦わびすけ@神田

ランチ蕎麦探検! つけ蕎麦わびすけ!つけ汁を楽しむという新しい切り口!! そしてダイエット、健康にも◎!!

【0円筋トレ】逆立ちプッシュアップSTEP4 ハーフ・ハンドスタンド・プッシュアップ

ジムもお金も必要ない0円筋トレ!究極の自重トレ、プリズナートレーニング! 【BIG6】ハンドスtンド・プッシュアップSTEP4、ハーフ・ハンドスタンド・プッシュアップに挑戦!

【0円筋トレ】ザ・ブリッジSTEP4 ヘッド・ブリッジ

ジムもお金も必要ない0円筋トレ!究極の自重トレ、プリズナートレーニング! 【BIG6】ザ・ブリッジSTEP4、ヘッド・ブリッジに挑戦!