目指せ 体脂肪率10％！15週目は、いわゆる風邪のため、ほとんどトレーニングができませんでした､､､ ４０代のおっさんでも０円筋トレでダイエット、そして健康・パワフルに！

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ジムもお金も必要ない0円筋トレ！究極の自重トレ、プリズナートレーニング！ 【BIG6】プッシュアップSTEP９、レバー・プッシュアップに挑戦！

アイスボールトレイをゲット！ 宅飲みをＢＡＲのクオリティに！

世界一パワーの入るDNSパワーカフェ!! パワープレートをテイクアウトしました PFCバランス◎!!

エア縄跳びの痩せ効果が意外にスゴイ

目指せ 体脂肪率10％！14週目は、エア・縄跳び効果？かどうか定かではありませんが、体重、体脂肪率ともに減少！ ４０代のおっさんでも０円筋トレでダイエット、そして健康・パワフルに！

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ジムもお金も必要ない0円筋トレ！究極の自重トレ、プリズナートレーニング！ 【BIG6】プッシュアップSTEP８、ハーフ・ワンアーム・プッシュアップに挑戦！

ジムもお金も必要ない0円筋トレ！究極の自重トレ、プリズナートレーニング！ 【BIG6】プルアップSTEP7、アンイーブン・プルアップの悩み､､､! 暑くなると、汗で手が滑る!

寝違え？筋トレによる痛み？ 首痛がひどかったので、トリガーポイント注射を体験しました

MOSSA11号が使っているボールペン、実は、あんなところで使われていたモノと同じなんです

目指せ 体脂肪率10％！13週目は、体重はさらに増加するも、体脂肪率はなんとか維持､､､ ４０代のおっさんでも０円筋トレでダイエット、そして健康・パワフルに！

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95歳まで生きるには、65歳までに2000万の蓄えが必要と試算した政府の金融審議会報告書が話題になっています。 その根拠は？政府・与党、野党の対応は妥当なの？問題の報告書を読んでみました

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ジムもお金も必要ない0円筋トレ！究極の自重トレ、プリズナートレーニング！ 【BIG6】レッグレイズSTEP10、ハンギング・ストレート・レッグレイズに挑戦！

AKIRAを、テクノロジーの観点で観る！

目指せ 1ヶ月－1kg！12週目は、体重は微増するも、トレーニングのREP数も増えた！４０代のおっさんでも０円筋トレでダイエット、そして健康・パワフルに！

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ジムもお金も必要ない0円筋トレ！究極の自重トレ、プリズナートレーニング！ 【BIG6】プルアップSTEP７．５、ワンアーム・ホリゾンタル・プルに挑戦！

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ジムもお金も必要ない0円筋トレ！究極の自重トレ、プリズナートレーニング！ 【BIG6】プッシュアップSTEP7.5 ワンアーム・インクライン・プッシュアップに挑戦！

目指せ 1ヶ月－1kg！11週目は、旅明けの体重増を解消するにとどまる､ ､､４０代のおっさんでも０円筋トレでダイエット、そして健康・パワフルに！