0円筋トレ
今週、会社でいただいたおやつを食べ過ぎたこと、懺悔いたします
スクワットSTEP10 ワンレッグ・スクワットへの道は遠い､､､だが、見えてきた!!
今週は、忙しさは大分解消され、気合入れて筋トレできました
ワイド・ハンドスタンド・プッシュアップで肩を追い込む
なんじゃこりゃあああ!! 衝撃のガリガリ君たまご焼き味
今週は寝不足でキツかった､､､
MOSSA11号の原点 注）ウィスキーの話です
圧倒的に睡眠が足りない！こんな時こそ！
プッシュアップの強度を上げた。三頭筋がパンパンでござる。
目指せ 体脂肪率10％！ ２６週目は、先週に続き、トレーニング時間と睡眠時間のジレンマに悩まされる､､､が、筋肉痛はやはり良いものだ！ ４０代のおっさんでも０円筋トレでダイエット、そして健康・パワフルに
筋トレ後のゴールデン・タイム??! ハイボール編 ～ウィスキー探してます～ Ｊ＆Ｂレア
40代おっさんがハンギングワイパーをやってみた。案の定、腰回りがビッキビキ､､､
目指せ 体脂肪率10％！ ２５週目は、トレーニング時間と睡眠時間のジレンマに悩まされる､､､ ４０代のおっさんでも０円筋トレでダイエット、そして健康・パワフルに！
ガリガリ君白いサワー 、安くて低カロリーで美味い。まさにアノ味
目指せ 体脂肪率10％！ ２４週目は、先週の旅行のツケで無駄に重力を感じる､､､！ ４０代のおっさんでも０円筋トレでダイエット、そして健康・パワフルに！
筋トレ後の至福､､､!! 今回はブレンディッドスコッチウィスキー、グランツ
1週間ぶりの筋トレ、先週の旅行で食べ過ぎたか、身体が重い､､､!!
目指せ 体脂肪率10％！ ２３週目は、また最初の体重にもどるものの､､､！ ４０代のおっさんでも０円筋トレでダイエット、そして健康・パワフルに！
世界一パワーの入るDNSパワーカフェ!! パワーサラダは超・高タンパク!!
トレーニング後、とてつもないプレッシャー､､!! ファミマ限定ピーチフラッペバー?! いや、マジで美味い
目指せ 体脂肪率10％！ 22週目は、なぜか体重が上昇トレンドに乗っているような､､､ ４０代のおっさんでも０円筋トレでダイエット、そして健康・パワフルに！
勝負してみました
トレーニング後、再び新型（アイス）のプレッシャーを感じた､､､！ ハイレモンだと？！
40代おっさん、久々のドラゴンフラッグ
目指せ 体脂肪率10％！ 21週目は、十分寝ることができないと、いくら筋トレしようが、むしろ体重増えることを証明､､､ ４０代のおっさんでも０円筋トレでダイエット、そして健康・パワフルに！
筋トレ後のゴールデン・タイム??! ハイボール編 ～ウィスキー探してます～ スコッチ「クレイモア」
トレーニング後、新型（ガリガリ君）のプレッシャーを感じた､､､！
ジムもお金も必要ない0円筋トレ！ 究極の自重トレ、プリズナートレーニング！ プルアップSTEP７．６？ ワンアーム・ジャックナイフ・プルで背中と腕を強化！
目指せ 体脂肪率10％！ 20週目は、暑くて汗かいてるのに体重、体脂肪率ともに減らない､壁にハネ返される､､､ ４０代のおっさんでも０円筋トレでダイエット、そして健康・パワフルに！
筋トレ後のゴールデン・タイム??! ハイボール編 ～ウィスキー探してます～ カナディアンクラブ クラシック１２年
