0円筋トレ
懸垂１セット１０回が楽にできるようになってきた。 １日トータル１０セット、１００回以上を目指すべし
夏だからこそできる、筋トレ後の冷水シャワーで筋肉を冷やすべし
公園筋トレは工夫次第でなんでもできる
仰向けで頭を持ち上げられない？！ やっぱり猫背はイカンですな
筋肉痛が治まらない､､､ アクティブレストで疲労回復すべし
ランジジャンプでジャンプ力、瞬発力、爆発力を高める！
体脂肪率は１３％台に！ 筋肉を落とさず体脂肪だけを減らす理想的な減量？
片手腕立てを試してみたものの､､､まだまだ修行が必要也
梅雨で雨でも！公園で0円筋トレ！ 高速道路高架下の公園は非常に助かる
四十肩になって改めて姿勢の重要性を思い知る。猫背はイカンな～
今日も鉄棒で遊んでみた アシスト付きワンアーム・プルアップの練習
コロナ自粛のツケなのか、急に仕事が忙しくなった１週間だったでござる
鉄棒で遊んでみた 補助付きワンアーム・プルアップ？！
四十肩対策：結局、広背筋を刺激する懸垂を頑張るべし？！
レッグレイズ30回いけるか？ → ダメでした泣
GtGメソッドでプルアップ２０回いけるか？ → ダメでした泣
青空に映える白いスモーク ありがとう、ブルーインパルス
プリズナートレーニングのプルアップSTEP７ 左肩を負傷してから約2カ月 まるで成長していない､､､？！
完璧なドラゴンフラッグにはまだまだ程遠い､､､
四十肩対策にラジオ体操？！ ３分でできる効果的な全身運動、偉大ナリ
バーピー+マウンテンクライマーで、テレワーク太りに対抗すべし
バーピー+懸垂！ これはキツい、だがそれがイイ
四十肩の原因の猫背を改善するためには、丹田にキュウッと力を入れるべし
STAY HOME週間は、じっくり筋肉を休養、回復させる週間
テレワーク太りに注意すべし?!
短時間で全身筋トレといえば､､､バーピージャンプ！やっぱりキツイですわ
脇がくすぐったい人は四十肩予備軍だった？
ウォーキングランジを侮ってはいけない
ようやく左腕の調子が戻った! 気合を入れ直し頑張る! 来週から。
左腕負傷から4週間、ようやく負傷前のプルアップトレーニング強度まで回復！広背筋、上腕二頭筋、グリップを更に強化せよ
