MOSSA LOG

不惑のおっさんの0円筋トレと雑記ブログ

0円筋トレ

アンイーブン・プルアップで左腕を負傷してから3週間、ようやく回復!

左腕を痛めてから3週間、ようやくアンイーブン・プルアップを再開!

【減量記録54週目】またも体重70kgの壁に跳ね返されるが、、、

次こそ体重70kgの壁を破ってみせる!!

左腕を負傷してから2週間、回復は?

アンイーブン・プルアップによる左腕の負傷から2週間、少しは回復!

【減量記録53週目】四十肩の痺れの原因は体幹にあり?!今のままではいくら腹筋を鍛えても無駄ァ!!!

猫背の姿勢のまま腹筋が縮こまってしまっていては、いくら腹筋を鍛えても無駄無駄ァ!!

【プリズナートレーニング】最重要トレ、ブリッジのマスターステップ!の練習

プリズナートレーニング、ブリッジSTEP10の練習を開始!

左腕を痛めてから1週間 回復は?

アンイーブン・プルアップで左腕を痛めてから1週間、フル・プルアップはできた!

【減量記録52週目】四十肩の痺れは大分軽くなってきたものの

今週は、痛恨の左腕負傷のため、懸垂トレを満足にできなかったでござる

自重トレーニングで下半身を鍛え体脂肪を燃やす!ジャンピングスクワット

左腕負傷中のMOSSA11号、ジャンピングスクワットで体脂肪を燃やす!

体幹+下半身トレーニング「ランジ」で体脂肪を燃やす!ランジバリエーション

左上腕負傷で懸垂できない分、下半身をまとめて鍛え体脂肪を燃やす!

MOSSA11号、痛恨の負傷、、、下半身トレに切り替えるべし

アンイーブンプルアップで左肩を負傷泣、、今週は下半身トレに切り替えるべし!!

【減量記録51週目】四十肩のリハビリ、改善しない原因は?!

右腕の痺れが改善しない原因は、ずばり、猫背だった?!

夜の公園筋トレで不審な輩?に絡まれる

鉄棒から地面に降りられニャイんだワン

久々のドラゴンフラッグ挑戦

四十肩は大分マシになったので、改めてバキバキの腹筋を目指します!

【減量記録50週目】四十肩のリハビリで身体の重心のズレを治す

ランジトレーニングの効果か?先週の増量は解消しつつある

体幹+下半身トレーニング「ランジ」で体脂肪を燃やす!

ランジで下半身をまとめて鍛え、体脂肪を燃やすぜ

今月の 0円筋トレ Greasing the Groove メソッドによる懸垂、脚上げ腹筋の目標

さらに向こうへ!

【0円筋トレ記録】Greasing the Groove メソッド検証 プルアップとレッグレイズの回数記録は?

プルアップとレッグレイズともに少しずつだがREP数更新!

【0円筋トレ記録】スクワットSTEP10 ワンレッグ・スクワット ようやく初級クリア!

上級者への道は果てしなく、、、

新しいジムや筋トレマシンは、テンションが上がる!

新しいジムと筋トレマシン(※公園と遊具)はテンションが上がる!

【減量記録47週目】四十肩?まだ再現されてしまう右腕の神経痛

右腕の神経痛、引き続きリハビリすべし

【0円筋トレ記録】80年ぶりの新種?! カレドショコラ ルビーカカオ

カレドショコラ ルビーカカオ、絶妙な酸味、とろけ具合!

【0円筋トレ記録】筋トレ後にピスる! ガリガリ君リッチ ピスタチオ味

筋トレ後、ピスってしまった

体幹トレーニング「プランク」で強靭な体幹を目指す!~サイドプランク~

脚上げサイドプランク、地味にキツい。脚が上がらぬでござる

今月の 0円筋トレ Greasing the Groove メソッド!さらに記録アップを目指す!

今月は、分割式筋トレ、GtGメソッドで、プルアップ15回を目指す!

【0円筋トレ記録】Greasing the Groove メソッド検証 レッグレイズの回数記録は伸びるのか?

分割式筋トレGtGメソッドでレッグレイズSTEO10!初の20回超え!

【減量記録45週目】四十肩に効く?前腕のしびれは鎖骨下をほぐす!

四十肩のリハビリ、鎖骨下筋のリリース!

【0円筋トレ記録】DARSプレミアム ピスタチオ!チョコを食べたと思ったら口の中はピスタチオだった?!

ありのまま今起こったことを話すぜ! 俺はDARSチョコを食べたと思ったら、いつのまにか口の中はピスタチオだった!

体幹トレーニング「プランク」で強靭な体幹を目指す!

体幹トレーニング「プランク」チャレンジ地味にキツいが効果大?! 強靭な体幹を目指せ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 大きな負荷をかけずに、三角筋から腹筋・背筋、臀部、インナーマッスルまで、広範囲の体幹全体を鍛えることがで…

【減量記録44週目】四十肩で低下した肩周りの筋力、健康的でパワフルな肩を目指すべし

プリズナートレーニングで四十肩を蹴散らすべし、、、!!

【0円筋トレ記録】DARSプレミアム ホワイト&ルビー ルビーチョコレート?

ルビーチョコレート?80年ぶりのチョコレート新ジャンル?