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不惑のおっさんの0円筋トレと雑記ブログ

0円筋トレ

【ダイエット】世界一パワーの入るカフェ、DNSパワーカフェのパワーサラダは超・高タンパク!!

世界一パワーの入るDNSパワーカフェ!! パワーサラダは超・高タンパク!!

【0円筋トレ記録】とてつもないプレッシャーを感じる、、!!(※アイスです) ~ファミリーマート限定ピーチフラッペバー~

トレーニング後、とてつもないプレッシャー、、!! ファミマ限定ピーチフラッペバー?! いや、マジで美味い

【減量記録22週目】体重が上昇トレンドに転じてしまった

目指せ 体脂肪率10%! 22週目は、なぜか体重が上昇トレンドに乗っているような、、、 40代のおっさんでも0円筋トレでダイエット、そして健康・パワフルに!

勝負!!(※アイスです)VS すっぱすぎ~

勝負してみました

【0円筋トレ記録】新型(アイス)のプレッシャー、再び

トレーニング後、再び新型(アイス)のプレッシャーを感じた、、、! ハイレモンだと?!

【0円筋トレ記録】40代おっさんでもできるか?!ドラゴンフラッグ【復活編】

40代おっさん、久々のドラゴンフラッグ

【減量記録21週目】十分睡眠が取れなければ、いくら筋トレしようが、むしろ体重が増えることを証明!

目指せ 体脂肪率10%! 21週目は、十分寝ることができないと、いくら筋トレしようが、むしろ体重増えることを証明、、、 40代のおっさんでも0円筋トレでダイエット、そして健康・パワフルに!

筋トレ後のお楽しみ:ハイボール ~ウィスキー探し13~ スコッチウィスキー「クレイモア」

筋トレ後のゴールデン・タイム??! ハイボール編 ~ウィスキー探してます~ スコッチ「クレイモア」

【0円筋トレ記録】新型(ガリガリ君)のプレッシャー

トレーニング後、新型(ガリガリ君)のプレッシャーを感じた、、、!

【0円筋トレ記録】ROAD TO ワンアーム・プルアップ!! 片手でのジャックナイフ・プル!!

ジムもお金も必要ない0円筋トレ! 究極の自重トレ、プリズナートレーニング! プルアップSTEP7.6? ワンアーム・ジャックナイフ・プルで背中と腕を強化!

【減量記録20週目】夏のうちに体重70kgの壁を破りたい!

目指せ 体脂肪率10%! 20週目は、暑くて汗かいてるのに体重、体脂肪率ともに減らない、壁にハネ返される、、、 40代のおっさんでも0円筋トレでダイエット、そして健康・パワフルに!

筋トレ後のお楽しみ:ハイボール ~ウィスキー探し12~ カナディアンクラブ クラシック12年

筋トレ後のゴールデン・タイム??! ハイボール編 ~ウィスキー探してます~ カナディアンクラブ クラシック12年

【0円筋トレ記録】最後にサプライズが待っていた

トレーニング後にサプライズが待っていた!今シーズンはもう食べられないと思っていたアレを発見!

原点

原点 それは、迷ったときに立ち戻るべき道標

【0円筋トレ記録】たとえ1REPでも進歩!!

【0円筋トレ記録】たとえ1REPでも、増やせれば進歩‼︎ そして夜の公園って意外にもウツクシイ!

【減量記録19週目】先週から微増だが、最近の下降トレンドに乗せたい!

目指せ 体脂肪率10%!19週目は、暑くて汗かいてるのに減らない、、、 40代のおっさんでも0円筋トレでダイエット、そして健康・パワフルに!

筋トレ後のお楽しみ:~禁断のカキ氷ウィスキー、サクレレモンウィスキー割~ 7/25はカキ氷の日

筋トレ後のゴールデン・タイム??! 7/25カキ氷の日に因み、サクレレモンとブラックニッカディープブレンドを、、、!!

【0円筋トレ記録】ROAD TO ワンレッグ・スクワット!! まずはアシスト付きで!!

ジムもお金も必要ない0円筋トレ!究極の自重トレ、プリズナートレーニング! スクワットSTEP8.5?アシステッド・スクワットでトレーニング!

蒸し暑い夜の有酸素運動の後の白くまは至高

蒸し暑い夜、筋トレ、エア縄跳びをした後の、白くま!!

【0円筋トレ記録】スクワットSTEP10、ワンレッグ・スクワットにどこまで近づけているか?

ジムもお金も必要ない0円筋トレ!究極の自重トレ、プリズナートレーニングのスクワット マスターステップに、どこまで近づけているのか?!

【ダイエット】世界一パワーの入るカフェ、DNSパワーカフェのパワーパスタ

世界一パワーの入るDNSパワーカフェ!! パワーパスタをオーダーしました!!

【減量記録18週目】急激な体重減!一応、体重の最低値を更新!

目指せ 体脂肪率10%!18週目は、急激に体重が!? 40代のおっさんでも0円筋トレでダイエット、そして健康・パワフルに!

筋トレ後のお楽しみ:ハイボール ~ウィスキー探し11~ カナディアンクラブ

筋トレ後のゴールデン・タイム??! ハイボール編 ~ウィスキー探してます~ カナディアンクラブ

蒸し暑い夜のエア縄跳び後のガリガリ君スポーツドリンク味は至高

蒸し暑い夜、筋トレ、エア縄跳びをした後の、ガリガリ君!!

【0円筋トレ記録】プッシュアップ、STEP9を超えてみた!ワンアーム・プッシュアップできるのか?

ジムもお金も必要ない0円筋トレ!究極の自重トレ、プリズナートレーニングのプッシュアップのマスターステップ、どこまで近づけているか?!

【ダイエット】世界一パワーの入るカフェ、DNSパワーカフェでプロテインバー試食&パワープレート主菜2品!

世界一パワーの入るDNSパワーカフェ!! パワープレートの主菜をスチームポークとサーモンの2品にして、パワー注入!!

【0円筋トレ】ザ・ブリッジSTEP7-8ウォールウォーキング・ブリッジ!脊椎筋の柔軟性と筋力をさらに強化

ジムもお金も必要ない0円筋トレ!究極の自重トレ、プリズナートレーニング! ザ・ブリッジSTEP7-8、ウォールウォーキング・ブリッジに挑戦!

【減量記録17週目】トレーニング強度を上げたら、体重も上がった

目指せ 体脂肪率10%!17週目は、プルアップと逆立ちプッシュアップのトレーニング強度を上げたところ、、、?? 40代のおっさんでも0円筋トレでダイエット、そして健康・パワフルに!

筋トレ後のお楽しみ、セブンイレブン限定 ガリガリ君 沖縄県産シークワーサー味

筋トレ後、至福の時間、、、!

【0円筋トレ記録】昨日の筋トレのメインはハンドスタンド・プッシュアップ!!パイク・プッシュアップでさらに追い込む!!

【0円筋トレ記録】クローズ・パイク・プッシュアップを取り入れ、逆立ちプッシュアップを更に追い込みます!!