MOSSA LOG

不惑のおっさんの0円筋トレと雑記ブログ

0円筋トレ

【減量記録78週目】体重が、、、増えてきた、、、

体重が、、、増えてきた、、、 トレーニング強度を上げ体重を絞らねば

【0円筋トレ】レッグレイズSTEP10のさらに先へ

レッグレイズの強化版、Vレイズに挑戦してみたものの、「V」字には程遠い

【0円筋トレ】頸椎ヘルニアによる筋力低下リハビリ 経過報告

頸椎ヘルニアによる右腕筋力低下からのリハビリ、アシスト付きでワンアーム・プルアップをやってみたが全然ダメだった。 先は長い。

【減量記録77週目】来週から本気出す!

頸椎ヘルニアによる右腕筋力低下のリハビリ、来週から本気出す!

【0円筋トレ】頸椎ヘルニアによる筋力低下リハビリ 経過報告

頸椎ヘルニアによる筋力低下のリハビリとして、プルアップを鍛え直すべし。 少しは回復してきたような?

【減量記録76週目】四十肩、善くも悪くもならず

体重が増加傾向、、、 来週は摂取カロリーを抑えねば

【0円筋トレ】階段トレーニングは一石五鳥?

階段トレーニングは一石五鳥の欲張りトレーニング

【0円筋トレ記録】GtGメソッド プルアップ編 四十肩からの復活を目指すべし

四十肩再発で筋力が大幅に落ちてしまいましたが、、、 復活を目指すべし

【減量記録75週目】四十肩の痺れは鍼・電気治療で徐々に改善

次は筋力回復!

【0円筋トレ】四十肩リハビリ! プルアップをさらに強化すべし

四十肩のリハビリ、どうせならプルアップを鍛え直し、さらに強化すべし

【0円筋トレ】四十肩リハビリ! プルアップを鍛え直すべし

四十肩のリハビリ、プルアップを基礎STEPから鍛え直すべし

【減量記録74週目】四十肩の痺れに電気治療を試してみた

四十肩の痺れに電気治療を試してみたものの、人間絶縁体かってぐらい電気が流れず泣

【0円筋トレ】階段トレーニング

階段トレーニングって結構スゴイ、、、!!

【減量記録73週目】四十肩の痺れに鍼治療をしてもらうことに

右腕の痺れがひどく、鍼を打ってもらうことに。予想以上の効果にオドロキ。

【0円筋トレ記録】Greasing the Groove メソッド プルアップ編 四十肩のぶり返し?

四十肩の痺れが、再びひどくなってきた泣 懸垂1セット10回が厳しい

【減量記録72週目】四十肩のリハビリ、股関節を柔軟にして背筋を伸ばすべし

四十肩による右腕の痺れが再発、、、泣 股関節を柔軟にして猫背を解消すべし

【0円筋トレ】暑い、、、 スーパーセット法で時短トレーニング 腹筋と背筋

とにかく暑い夏の夜、腹筋と背筋をスーパーセット法で時短トレ 効率的に追い込むべし

【0円筋トレ】暑い、、、トレーニング時間を短くしたい、、、 スーパーセット法?

夏の夜の筋トレはとにかく暑い、、、時短で効率的に追い込むべし

【減量記録71週目】四十肩のリハビリ、肩甲骨開きストレッチで可動域を拡げるべし

四十肩、肩甲骨開きストレッチで可動域を拡げるべし

【0円筋トレ】ハンドスタンド・プッシュアップSTEP5から6へ

逆立ち腕立て、地道に頑張ろう、、、

【0円筋トレ】雨天時の公園筋トレ

梅雨が明けない、、、公園の遊具が乾かない泣

【減量記録70週目】四十肩のリハビリ、左右の姿勢バランスを整える片手片脚プランク

四十肩のリハビリ、もはや筋トレと化す?!左右の姿勢バランスを整える片手片脚プランク

【0円筋トレ記録】レッグレイズSTEP10達成?!

プリズナートレーニング 「地獄のシックスパック」まで、あともうちょい?!

【0円筋トレ】プッシュアップSTEP9 レバー・プッシュアップ

プッシュアップSTEP9レバー・プッシュアップで片手腕立てのための筋力を培うべし

【0円筋トレ】雨天時の公園筋トレ

雨の日の公園筋トレ、ディップスで上半身を鍛えるべし

【減量記録69週目】四十肩のリハビリ、肩こり解消、ダイエット効果もある?肩甲骨腕立て

四十肩のリハビリ、肩甲骨腕立てで肩こりを解消し姿勢を改善! おまけにダイエット効果もある?!

【0円筋トレ】雨天時の公園筋トレ

雨の日はドラゴン退治!

【0円筋トレ記録】Greasing the Groove メソッド プルアップ編 途中経過

懸垂1セット10回が楽にできるようになってきた。 1日トータル10セット、100回以上を目指すべし

【減量記録68週目】夏だからこそできる、筋トレ後の冷水シャワーは最高

夏だからこそできる、筋トレ後の冷水シャワーで筋肉を冷やすべし

【0円筋トレ】雨天時の公園筋トレ

公園筋トレは工夫次第でなんでもできる