0円筋トレ
左腕を痛めてから３週間、ようやくアンイーブン・プルアップを再開！
次こそ体重７０kgの壁を破ってみせる！！
アンイーブン・プルアップによる左腕の負傷から２週間、少しは回復！
猫背の姿勢のまま腹筋が縮こまってしまっていては、いくら腹筋を鍛えても無駄無駄ァ!!
プリズナートレーニング、ブリッジSTEP10の練習を開始！
アンイーブン・プルアップで左腕を痛めてから1週間、フル・プルアップはできた！
今週は、痛恨の左腕負傷のため、懸垂トレを満足にできなかったでござる
左腕負傷中のMOSSA11号、ジャンピングスクワットで体脂肪を燃やす！
左上腕負傷で懸垂できない分、下半身をまとめて鍛え体脂肪を燃やす！
アンイーブンプルアップで左肩を負傷泣､､今週は下半身トレに切り替えるべし!!
右腕の痺れが改善しない原因は、ずばり、猫背だった？！
鉄棒から地面に降りられニャイんだワン
四十肩は大分マシになったので、改めてバキバキの腹筋を目指します！
ランジトレーニングの効果か？先週の増量は解消しつつある
ランジで下半身をまとめて鍛え、体脂肪を燃やすぜ
さらに向こうへ！
プルアップとレッグレイズともに少しずつだがREP数更新！
上級者への道は果てしなく､､､
新しいジムと筋トレマシン（※公園と遊具）はテンションが上がる！
右腕の神経痛、引き続きリハビリすべし
カレドショコラ ルビーカカオ、絶妙な酸味、とろけ具合！
筋トレ後、ピスってしまった
脚上げサイドプランク、地味にキツい。脚が上がらぬでござる
今月は、分割式筋トレ、GtGメソッドで、プルアップ１５回を目指す！
分割式筋トレGtGメソッドでレッグレイズSTEO10！初の20回超え！
四十肩のリハビリ、鎖骨下筋のリリース！
ありのまま今起こったことを話すぜ！ 俺はDARSチョコを食べたと思ったら、いつのまにか口の中はピスタチオだった！
体幹トレーニング「プランク」チャレンジ地味にキツいが効果大?! 強靭な体幹を目指せ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 大きな負荷をかけずに、三角筋から腹筋・背筋、臀部、インナーマッスルまで、広範囲の体幹全体を鍛えることがで…
プリズナートレーニングで四十肩を蹴散らすべし､､､!!
ルビーチョコレート？80年ぶりのチョコレート新ジャンル？
