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不惑のおっさんの0円筋トレと雑記ブログ

0円筋トレ

【減量記録88週目】新たなルーティーン?

異動後の生活にもようやく慣れ、新たなルーティーン?

【0円筋トレ】ドロップセット法での懸垂トレーニングにチューブを追加

ドロップセット法での懸垂トレーニングにチューブトレを追加 さらに追い込むべし

【減量記録87週目】増量警報解除?

自転車通勤時間が増えた効果か? 増量警報解除?

【0円筋トレ】ドロップセット法で腹筋トレーニング

腹筋トレーニングでもドロップセット法を試してみた

【0円筋トレ】猛者たちが集う日比谷公園高鉄棒広場

日比谷公園の一角、高鉄棒広場 通勤途中の懸垂にうってつけ也

【減量記録86週目】いつまで続く増量警報

いつまで続く増量警報 そろそろ体重増加停止?

【0円筋トレ】ドロップセット法で懸垂トレーニング

勤務地異動の弊害?! 懸垂トレーニングができなくなってしまった、どうしよう? ドロップセット法を試してみた

【減量記録85週目】緊急増量警報継続中 今週は蕎麦でカロリー制限?

緊急増量警報継続中 今週は、引っ越し蕎麦でカロリー制限?、

【0円筋トレ】プルアップ STEP7 アンイーブン・プルアップに秘密兵器?

アンイーブン・プルアップに秘密兵器を投入?! 手が鉄棒に吸い付くようだ

【減量記録84週目】カロリーを制限しているつもりが、、、

緊急増量警報継続中 摂取カロリーを制限しているつもりが、、、

【0円筋トレ】雨天時の公園サーキットトレーニング

雨天時でも公園サーキットトレーニングで体脂肪燃焼! 公園を広く使おう

【0円筋トレ】トレーニングチューブを使ってみた

トレーニングチューブを使って、片手腕立てに挑戦してみた

【減量記録83週目】緊急増量警報発令中ですが?!

緊急増量警報発令中ですが、今さらながらGotoイートキャンペーンを利用しようとしたら、愕然とした

【0円筋トレ】プッシュアップ STEP10、片手腕立てに挑戦してみたが

理想的な片手腕立て、達成にはまだまだ程遠い

【減量記録82週目】カロリー、糖質制限は眠い?

日中眠くてたまりませぬ、、、 カロリー、糖質制限のせいでしょうか?

【0円筋トレ】プルアップ STEP7 再開、アンイーブン・プルアップ

大分涼しく(寒く?)なり、手や腕に汗が流れなくなってきたので、プルアップトレーニングSTEP7、アンイーブン・プルアップを再開。やはり、まるで成長していない、、、?!

【0円筋トレ】頸椎ヘルニアによる筋力低下リハビリ 経過報告

頸椎ヘルニアによる右腕筋力低下からのリハビリ、アシスト付きでワンアーム・プルアップで右腕の筋力回復を実感。

【減量記録81週目】まだまだ緊急増量警報発令中

体重はなかなか減らないが、筋力は大分戻ってきた

【0円筋トレ】階段トレーニング、スピードアップ

最近腹回りがヤバイので、階段トレーニングを強化。 ロッキーなみに駆け上がってみたところ、ロッキーの偉大さが身に沁みた

【0円筋トレ】頸椎ヘルニアによる筋力低下リハビリ 経過報告

頸椎ヘルニアによる筋力低下からのリハビリ、2カ月かかってようやく懸垂10reps × 8セット/日まで回復してきたでござる

【減量記録80週目】今週も緊急増量警報発令中

体重はかろうじて高止まり

【0円筋トレ】エア縄跳び再開 脂肪を燃やせ

エア縄跳び再開! どれだけ体重が増えようと脂肪を燃やせ

九段下の大きな玉ねぎ、夜も輝く

九段下の、屋根の上に光る大きな玉ねぎ、夜も輝く

【減量記録79週目】緊急増量警報

体重が順調に増えている泣

【0円筋トレ】1週間ぶりの階段トレーニング

腹回りがキツくなった気がするので、階段トレーニングでしっかりと解消するべし

【0円筋トレ】頸椎ヘルニアによる筋力低下リハビリ 経過報告

頸椎ヘルニアによる筋力低下で懸垂10reps出来なくなっていましたが、ようやく回復してきました

今週はお休み

今週はトレーニングも減量もお休み

【減量記録78週目】体重が、、、増えてきた、、、

体重が、、、増えてきた、、、 トレーニング強度を上げ体重を絞らねば

【0円筋トレ】レッグレイズSTEP10のさらに先へ

レッグレイズの強化版、Vレイズに挑戦してみたものの、「V」字には程遠い

【0円筋トレ】頸椎ヘルニアによる筋力低下リハビリ 経過報告

頸椎ヘルニアによる右腕筋力低下からのリハビリ、アシスト付きでワンアーム・プルアップをやってみたが全然ダメだった。 先は長い。