0円筋トレ
体重が､､､増えてきた､､､ トレーニング強度を上げ体重を絞らねば
レッグレイズの強化版、Vレイズに挑戦してみたものの、「V」字には程遠い
頸椎ヘルニアによる右腕筋力低下からのリハビリ、アシスト付きでワンアーム・プルアップをやってみたが全然ダメだった。 先は長い。
頸椎ヘルニアによる右腕筋力低下のリハビリ、来週から本気出す！
頸椎ヘルニアによる筋力低下のリハビリとして、プルアップを鍛え直すべし。 少しは回復してきたような？
体重が増加傾向､､､ 来週は摂取カロリーを抑えねば
階段トレーニングは一石五鳥の欲張りトレーニング
四十肩再発で筋力が大幅に落ちてしまいましたが､､､ 復活を目指すべし
次は筋力回復！
四十肩のリハビリ、どうせならプルアップを鍛え直し、さらに強化すべし
四十肩のリハビリ、プルアップを基礎STEPから鍛え直すべし
四十肩の痺れに電気治療を試してみたものの、人間絶縁体かってぐらい電気が流れず泣
階段トレーニングって結構スゴイ､､､!!
右腕の痺れがひどく、鍼を打ってもらうことに。予想以上の効果にオドロキ。
四十肩の痺れが、再びひどくなってきた泣 懸垂１セット１０回が厳しい
四十肩による右腕の痺れが再発､､､泣 股関節を柔軟にして猫背を解消すべし
とにかく暑い夏の夜、腹筋と背筋をスーパーセット法で時短トレ 効率的に追い込むべし
夏の夜の筋トレはとにかく暑い､､､時短で効率的に追い込むべし
四十肩、肩甲骨開きストレッチで可動域を拡げるべし
逆立ち腕立て、地道に頑張ろう､､､
梅雨が明けない､､､公園の遊具が乾かない泣
四十肩のリハビリ、もはや筋トレと化す？！左右の姿勢バランスを整える片手片脚プランク
プリズナートレーニング 「地獄のシックスパック」まで、あともうちょい？！
プッシュアップSTEP9レバー・プッシュアップで片手腕立てのための筋力を培うべし
雨の日の公園筋トレ、ディップスで上半身を鍛えるべし
四十肩のリハビリ、肩甲骨腕立てで肩こりを解消し姿勢を改善！ おまけにダイエット効果もある？！
雨の日はドラゴン退治！
懸垂１セット１０回が楽にできるようになってきた。 １日トータル１０セット、１００回以上を目指すべし
夏だからこそできる、筋トレ後の冷水シャワーで筋肉を冷やすべし
公園筋トレは工夫次第でなんでもできる
