夜の公園筋トレ、MOSSA11号、痛恨の負傷？
左肩を負傷してしまった､､､
今週は下半身トレに切り替えるべし
ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です!
会社帰りの夜の公園で、０円筋トレに取り組んでいます
鉄棒にて、左手でバーを掴み右手はバーを掴む左手の手首を掴む懸垂、アンイーブン・プルアップを行っていると､左肩、三角筋にビリっと嫌な刺激が､､､
筋肉痛ではなく、トレーニングを中断してからも、左腕上部の痛みが続きます
しまった～
どうやら左腕上部から左肩、三角筋周辺の筋肉をヤってしまったようです
MOSSA11号、痛恨の負傷
嘆いても仕方がない
痛みは、湿布を貼って１週間程度様子見することとします
GtGメソッドの懸垂トレーニングも、痛みがある間は中断します
今週から来週のトレーニングは、下半身中心の0円筋トレに鍛えることに切り替えます！
スクワット、ランジ、坂道ダッシュ、エア縄跳び、ランニング､､､
やれることはたくさんある！
