【0円筋トレ】プッシュアップSTEP10、片手腕立て
現時点でこなせるのか挑戦してみましたが
ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です!
プリズナートレーニングにおけるプッシュアップ・トレーニングの最終ステップ
それがワンアーム・プッシュアップ、片手腕立てです
今は、プッシュアップ・トレーニングのSTEP９、レバープッシュアップの上級者基準、片腕２０reps ×２セットをクリアすることを目指してトレーニングを進めています
中級者基準の１０reps ×２セットは何とかクリアできてきたので、現時点でSTEP10の片手腕立てをこなせるか、挑戦してみたのですが､､､
やはり、まだまだキツイ
教科書通り、足を閉じて身体を捩じらない片手腕立てのフォームにしようとするだけで不安定
足を開いてバランスを良くし、片手腕立てをやってみましたが、半分程度しか身体を下げられない
理想的なフォームでの片手腕立て、達成には程遠い
まだまだ先は長いでやんす
頑張りマッスル
