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不惑のおっさんの0円筋トレと雑記ブログ

2019-01-01から1ヶ月間の記事一覧

0円筋トレ 割るぞ腹筋!! クランチ

ジムもお金も必要ない0円筋トレ! 割るぞ腹筋!クランチ

0円筋トレ ~HIIT 5分で脂肪燃焼!~

ジムもお金も必要無い0円筋トレ! 5分で脂肪燃焼!

0円筋トレ ~懸垂~

ジムもお金も必要無い0円筋トレ! 懸垂に挑戦!

親知らず

親知らず抜歯の感想です

0円筋トレ ~有酸素運動~

MOSSA11号の0円筋トレ 有酸素運動について ~ジョギングと縄跳び~

ダイエット ~90kgから15kg減量を達成した方法~

どんな食生活で体重を減らしていったか

禁煙のためのたった一つの心掛け

MOSSA11号の禁煙体験 どうやってすっぱり禁煙したか

腰痛からの復活

10年ほど前にぎっくり腰から坐骨神経痛を発症、、、どうやって復活したか

よろしくお願いします

不惑のおっさんMOSSA11号です 0円筋トレ(公園の遊具を活かしたトレーニング) 減量、健康(数年前87kg → 72kg) ゲーム、日々の雑感や旅行 などのテーマで記事を書いていきます よろしくお願いします