【0円筋トレ記録】最近、セブンイレブンの黒糖かりんとう饅頭にハマっています！かりんとうの食感なのに饅頭でイケる！

ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です!

先週来、昼食と夕食の間隔が長く、間食を挟んでしまっています
このスタイル自体は褒められたものではありませんが、間食にうってつけでハマっているのがコチラ

セブンイレブン　沖縄県産黒糖使用　かりんとう饅頭
税込１１６円、カロリー２２４kcal
少々カロリー高めですが、コイツがなかなかイケます
表面カリッと、まさにかりんとうの食感
しかしながら、その中身はこしあんぎっしりの饅頭
食べ応え、腹持ち、バッチリです

【MOSSA11号の０円筋力トレーニング記録】

昨日は腕立、懸垂、逆立ち腕立で腕、スクワットで脚を鍛えましたので、今日は体幹部分中心のトレーニングです
精進するべし！

火曜
●ブリッジ
　STEP6 フル・ブリッジ 20 REPS
　STEP7-8 ウォールウォーキング・ブリッジ 6 REPS × 2 SETS
●レッグレイズ
　STEP10 ハンギング・ストレート・レッグレイズ 18 REPS × 2 SETS
　Vシット 20 REPS × 2 SETS
●高強度腹筋トレ
　ドラゴンフラッグは首に負担がかかりそうな姿勢なのでお休み
　ハンギングワイパー　8 REPS
●HIIT　バーピージャンプ、ジャンピングジャック 8セット