【0円筋トレ記録】最近、セブンイレブンの黒糖かりんとう饅頭にハマっています!かりんとうの食感なのに饅頭でイケる!
ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です!
先週来、昼食と夕食の間隔が長く、間食を挟んでしまっています
このスタイル自体は褒められたものではありませんが、間食にうってつけでハマっているのがコチラ
セブンイレブン 沖縄県産黒糖使用 かりんとう饅頭
税込116円、カロリー224kcal
少々カロリー高めですが、コイツがなかなかイケます
表面カリッと、まさにかりんとうの食感
しかしながら、その中身はこしあんぎっしりの饅頭
食べ応え、腹持ち、バッチリです
【MOSSA11号の0円筋力トレーニング記録】
昨日は腕立、懸垂、逆立ち腕立で腕、スクワットで脚を鍛えましたので、今日は体幹部分中心のトレーニングです
精進するべし!
火曜
●ブリッジ
STEP6 フル・ブリッジ 20 REPS
STEP7-8 ウォールウォーキング・ブリッジ 6 REPS × 2 SETS
●レッグレイズ
STEP10 ハンギング・ストレート・レッグレイズ 18 REPS × 2 SETS
Vシット 20 REPS × 2 SETS
●高強度腹筋トレ
ドラゴンフラッグは首に負担がかかりそうな姿勢なのでお休み
ハンギングワイパー 8 REPS
●HIIT バーピージャンプ、ジャンピングジャック 8セット