【0円筋トレ記録】-悲報- MOSSA11号、ダークサイドに堕ちる
ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です!
♫ でーんでーんでーん でーででーんでーででーん ♫
コーホーコーホー
森永ダース ダークロード
カカオ７０％のダークチョコを使用
フォースの暗黒面をイメージした黒いダース
ベイダー卿の名セリフ
Give yourself to the dark side ダークサイドに身を委ねるのだ
この台詞がこんな具合に
Give yourself to the DARS ダースに身を委ねるのだ
いいだろう、委ねてやろう！
黒く艶めく、深い苦味
見た目も味も見事にダークサイド
暗黒面のパワーは素晴らしい！
SW スカイウォーカーの夜明け、見に行きたいな～
【MOSSA11号の０円筋力トレーニング記録】
昨日は、腕立、懸垂、逆立ち腕立、スクワットで腕と脚を鍛えましたので、今日は体幹部分中心のトレーニングです
精進するべし！
木曜
●ブリッジ
STEP6 フル・ブリッジ 20 REPS
STEP7-8 ウォールウォーキング・ブリッジ 6 REPS × 2 SETS
●レッグレイズ
STEP10 ハンギング・ストレート・レッグレイズ 18 REPS × 2 SETS
Vシット 20 REPS × 2 SETS
●高強度腹筋トレ
ドラゴンフラッグは首に負担がかかりそうな姿勢なのでお休み
ハンギングワイパー 8 REPS
●HIIT バーピージャンプ、ジャンピングジャック 8セット
