【0円筋トレ】プルアップSTEP７ アンイーブン・プルアップを再開
やはり、まるで成長していない､､､？！
ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です!
約４カ月ぶりでしょうか
頸椎ヘルニアによる筋力低下が大分回復してきた、大分涼しくなり手、腕の汗がおさまってきたため、プルアップトレーニングのSTEP７、アンイーブン・プルアップを再開しました
映画ロッキー２でスタローンがこなしていた懸垂が、アンイーブン・プルアップ
アンイーブン・プルアップ：片手で鉄棒を握り、もう片手は鉄棒をつかんでいる腕の手首を握り、身体を持ち上げる
4カ月ほど前は、このトレーニングを行うと上腕部に痛みが出たりして、片腕４REPSが限界でした
久方ぶりのアンイーブン・プルアップ、どんなもんじゃい
やっぱり、安西先生のボヤキが聞こえてきます汗
手首を掴む手が汗で滑らなくなっても、現時点で片腕３REPS
フォーム的にも安定していません
脚がジタバタしていてカッチョ悪い
この秋~冬にかけて、上級基準の片腕９REPS × ２SET まで到達したいところ
頑張りマッスル
